• 15mar

    Najprostsza na kanapki rzecz jasna pasta rybna. Przygotowuję ją z makreli wędzonej z dodatkami jest pyszna, znika w niesamowitym tempie. Zapewniam, że o niebo lepsza od każdej szynki, polędwicy i wszelkich wędlin. Przygotowanie zabiera około 35 minut, najwięcej czasu to obranie ryby z ości. Najbardziej uwielbiana przez dzieci, którym ciężko przemycić rybę, przynajmniej ja miałam zawsze z tym kłopot. Potrzebne składniki:

    • 2 ryby wędzone

      pasta rybna

      pasta rybna fot. Anna

    • 15-20 dag. masła używam Optima Omega3 (ma dobre tłuszcze)
    • 1 cebula mała
    • 2 łyżeczki musztardy sarepskiej

    Ryby obieramy z ości. Mielimy w maszynce do mielenia mięsa razem z cebulą lub podsmażamy cebulę na łyżce oleju i wystudzoną mielimy, co kto lubi. W obydwu wersjach jest smaczna. Do ryby dodajemy masło, musztardę, mieszamy wszystkie składniki i pasta rybna gotowa. Zajadamy zdrową pychotę.

    Przygotowanie pasty z twarogu zajmie najwyżej kilka minut, potrzebujemy:

    • kostka twarogu chudego
    • 2 -3 łyżki jogurtu lub śmietany co kto lubi
    • pieprz świeżo mielony
    • sól
    • szczypiorek drobno pokrojony
    Twaróg rozgniatamy widelcem, dodajemy jogurt, łączymy doprawiamy solą i świeżo mielonym pieprzem, na końcu dodajemy szczypiorek. Dokładnie mieszamy, pasta twarogowa gotowa. Latem gdy pomidory są dojrzałe, z powodzeniem można ich dołożyć razem z bazylią. Obieramy je ze skórki, kroimy w drobną kostkę, pozbawiając soku, który jest pyszny i go wypijamy, dokładamy do pasty twarogowej. Doprawiamy bazylią i przyprawami jakie lubimy. Zamiast pomidora możemy użyć świeżego ogórka pokrojonego drobno i doprawić koperkiem lub innymi przyprawami jakie lubimy. Życzę smacznego.

    Zapraszam po przepis ryba po grecku, ryba po japońsku, surówka z kiszonej kapusty, kluski śląskie.

Warto wejść i sprawdzić jak szybko schudnąć w serwisie pracechce.pl lub ogranie.pl na trening na masę i dietę.

Facebook